パートナーと考えるあなたのバースプラン

バースプランとは、どういうお産がしたいかという「出産計画書」です。お産に対する自分の思いやイメージを整理して希望などを書き記します。バースプランをしたためることによって、自分自身の意識が高まります。

気になっていることを書く

「腰痛がひどいのでさすってほしい」
「夫のマッサージのコツを教えてほしい」
など小さなことでもいいので、自分が気になっていることを書きます。
たくさん書こうとしなくてもよいのです。

具体的な希望と気持ちを書く

「痛みが心配なので、リラックスできる自分の好きな音楽をかけたい」
「立ち会いをしたいが、夫に全部みられないようにしてほしい」
など希望だけではなく、自分自身の素直な気持ちを書きます。
こんなことを書いたら恥ずかしいと思う必要はありません。

具体的な希望は確認する

どんな希望でもすべてかなえられるわけではないので、可能かどうか確認する必要があります。自分自身の気持ちを伝えることも大切です。

バースプランは変更になってもよい

バースプランはあくまでも計画書なので、最初から決めるものではありません。
気持ちは変わることもありますし、お産当日に変更になってもいいのです。

バースプランは自分自身と向き合い、からだとこころをゆるめるためのものです。自分らしい素直なバースプランを思い描き、役立てましょう。

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